[...] a nawet wpływa pozytywnie na poczucie własnej wartości. https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM Nie wiem czy wiecie, ale nie tylko myśli wpływają na nasze zachowanie (jak myślimy o czymś stresującym, to się pocimy, szybciej nam bije serce, nasze mięśnie są napięte). Okazało się, że nasze zachowanie wpływa na nasze myśli. Jeśli jesteście [...]
ja 111 kg ... ( stagnacja ) ale zero alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja [...]
No to i tak taka siła się najlepiej wyrabia przez trenowanie sportów walki, ale wiadomo, że jak sie wytrenujesz odpowiednio to będziesz silniejszy, szybszy itp, a jakim to treningiem zrobisz to już sprawa drugorzędna Np Gordon Ryan robi kretyński trening siłowy jak kulturysta, dużo izolacji, dużo powtórzeń Wg mnie trzeba sobie wyrobić odpowiednią [...]
Szkoda, że nie można poćwiczyć na 100% walki bronią białą. Powiem wam co mnie boli w aktualnej sytuacji. Na treningach jest git, ćwiczymy w parach, a jak ktoś jest zaawansowany to robimy jakąś sekwencję na pełnej prędkości, bo druga osoba stosuje blok/unik. Fajne jest to, że jest ona oparta na średniowiecznej walce, takiej jak się stosowało na [...]
[...] wygląda tak że siłownię otwierają tu w UK dopiero 12go. Więc na ten moment jedynie uczę się teorii na kanale rosomak coach jeśli chodzi o bjj. Co do boksu to nie wiem jak to ugryźć. Ja nigdy nie miałem doczynienia z boksem i myślałem o tym, żeby od początku uczyć się z pozycji mankuta i nauczyć tych nawyków. Czy to jest dobry pomysł czy [...]
[...] z perspektywy osób, których jedynym sportem jest siłownia. Jak w gre wchodzą inne aktywności w których siłownia ma tylko pomóc, to wiadomo, że rodzaj treningu się zmieni i % obciążeń również. Nie ma takiego sportu jak "siłownia " Jest np. Kulturystyka , Strongman , Trójbój itd I trening siłowy pod każdy z tych sportów jest trochę inny ;-)
[...] Jak sobie taki Janusz wróci ze zmiany 12h w fabryce kleju to piwko i salceson to jego jedyną przyjemna część dnia Jeden pali, drugi pije, trzeci cpa a czwarty żre żeby jakoś utrzymać zdrowe zmysły w tym kurevskim systemie Mi też się czasami tak zdarzało, dostać choć trochę dopaminy z jakiegokolwiek źródła i czasami się tak czuję, ale u [...]
[...] ale moim zdaniem powinien bardziej skupić się na defensywnych zapasach. Tak było z Coreyem, już myślałem, że w walce z Gloverem tego nie zrobi. Czemu nie robi tego po prostu jak Jędrzejczyk, która jak ktoś ją obali to jedynie myśli o powrocie do stójki. Ściągnął Labinskiego który w 90 procentach walczy przy pomocy kimona Słowem idiotyzm. I [...]
I jak poszło, Agares? Czemu dziwny trening, Pilek? Ja praktycznie cały czas jadę w ten sposób. 4 serie po 10 powtórzeń na danym ciężarze. Jak idzie kilka treningów z rzędu gładko (czyli bez konieczności redukcji ilości powtórzeń), to progresja ciężaru. Trochę dłużej zajmuje dojście do danego wyniku jeśli chodzi o kg, ale moim zdaniem znacznie [...]
I jak poszło, Agares? Czemu dziwny trening, Pilek? Ja praktycznie cały czas jadę w ten sposób. 4 serie po 10 powtórzeń na danym ciężarze. Jak idzie kilka treningów z rzędu gładko (czyli bez konieczności redukcji ilości powtórzeń), to progresja ciężaru. Trochę dłużej zajmuje dojście do danego wyniku jeśli chodzi o kg, ale moim zdaniem znacznie [...]
trochę mnie to wkurza że tak dużo zależy od czynników zewnętrznych od koniunktury od decyzji politykerów itd a nie od pracy i zaangażowania , tak jak nam w szkole mówili ... ucz się i pracuj a coś osiągniesz , tylko zapomnieli dodać że człowiek jest listkiem na wietrze ... jeden mocniejszy podmuch i w pisduuu ! ale z dobrych informacji to [...]
Wybierz sobie 2 pozycje do których chcesz dojść i dopiero wtedy buduj do tego trening. Ja jak zaczynałem kalistenikę to wybrałem sobie l-sit i mostek. Chyba, że je robisz już to wtedy coś innego wymyślimy
[...] juz - zakladam, ze grupe docelowa stanowiliby w 99% trenujacy sporty walki, ze wzgledow powyzej - to jeszcze nie znaczy, ze chcieliby czytac jego ksiazke. zwlaszcza, ze jak widac dwoch, nalezacych do najbardziej oddanych na forumku przedstawicieli #teamConor (ktorzy sa w stanie w obronie Krula przerwac trening na kolkach/ przerwac dziabanie [...]
[...] nazwać, bo jest konkurencja w postaci kto jest najsilniejszy i kondycja też a w mózgach kulturystów jest dieta, trening i życie podporządkowane siłowni żeby się w lustrze przeglądać jak pedał i pokazywać ludziom mięśnie naoliwione jakby ich mieli tam ruchać zaraz i potem tacy kończą na zawał przed 50stką na skutek przerośniętego m sercowego.
[...] bo jest konkurencja w postaci kto jest najsilniejszy i kondycja też a w mózgach kulturystów jest dieta, trening i życie podporządkowane siłowni żeby się w lustrze przeglądać jak pedał i pokazywać ludziom mięśnie naoliwione jakby ich mieli tam ruchać zaraz i potem tacy kończą na zawał przed 50stką na skutek przerośniętego m sercowego. Malo zatem [...]
[...] się że po prostu znam swoje miejsce - a ono jest miedzy naciągaczami a trenerami z prawdziwego zdarzenia, którzy poświęcili na to życie. Ja siłą rzeczy zawsze będę tylko i wyłącznie pasjonatem, który oprócz tego ma życie - perkusje, pracę w mediach itp. Silą rzeczy nie mogę być w tym bdb, bo jak jesteś dobry we wszystkim to jestes dobry w niczym.
[...] na to życie. Ja siłą rzeczy zawsze będę tylko i wyłącznie pasjonatem, który oprócz tego ma życie - perkusje, pracę w mediach itp. Silą rzeczy nie mogę być w tym bdb, bo jak jesteś dobry we wszystkim to jestes dobry w niczym. jedno jest pewne : jest cała gama trenerów co prowadzą zawodnika na siłownię, a on pod wpływem takich rad - traci [...]
[...] na to życie. Ja siłą rzeczy zawsze będę tylko i wyłącznie pasjonatem, który oprócz tego ma życie - perkusje, pracę w mediach itp. Silą rzeczy nie mogę być w tym bdb, bo jak jesteś dobry we wszystkim to jestes dobry w niczym. No a skoro jest wielu gorszych,to sam widzisz. Wbrew pozorom wiedza tego typu jest zadka. Tylko nie badz zbyt skromny [...]
[...] i zrobić samemu plan pod siebie, bo niemożliwe jest napisanie bdb planu dla kogoś nietuzinkowego (czyli różne wady itp) bez znania go. Więc w Wodynie nie pokladałbym jakiś super oczekiwań, bo on Cię nawet nie widział nigdy itp. Można co najwyżej określić cele, ale zbudować plan najlepiej samemu. W twoim przypadku celem byłoby zmniejszenie [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
